Aqui estão algumas idéias e técnicas para aumentar a autoestima. O que é autoestima? Autoestima é o que você pensa, acredita e sente sobre si mesma. Embora todos tenham autoestima, nem todos têm uma autoestima saudável. Autoestima saudável significa que você continuamente faz escolhas em seus pensamentos e ações. Essas escolhas, estão alinhadas com seus valores, sua paz de espírito e seus sonhos. Aumentar sua autoestima é um processo, não algo que você desenvolve da noite para o dia. Pense nisso como um músculo que Continue lendo→

Todos nós temos momentos em que nos falta confiança e não nos sentimos bem conosco. Mas quando a baixa autoestima se torna um problema de longo prazo, pode ter um efeito prejudicial em nossa saúde mental e em nosso  dia-a- dia. Quando temos uma autoestima saudável, tendemos a nos sentir positivos a respeito de nós mesmos e da vida em geral. Isso nos torna mais capazes de lidar com os altos e baixos da vida. Quando nossa autoestima está baixa, tendemos a ver a nós Continue lendo→

“Acredite em si mesmo.” Essa é a mensagem que encontramos constantemente, em livros, programas de televisão, histórias em quadrinhos de super-heróis e mitos e lendas comuns. Dizem que podemos realizar qualquer coisa se acreditarmos em nós mesmas. Claro, sabemos que isso não é verdade; não podemos realizar nada no mundo simplesmente por meio da crença – se isso fosse verdade, muito crianças estariam voando nos céus acima do telhado de sua garagem, em vez de arrastar um gesso por algumas semanas! No entanto, sabemos que Continue lendo→

Muitas de nós reconhecemos a importância de melhorar nossos sentimentos de valor próprio. Quando nossa autoestima é maior, não apenas nos sentimos melhores sobre nós mesmas, como também somos mais resistentes.  Os estudos de varredura cerebral demonstram que, quando nossa autoestima é maior, é provável que experimentemos feridas emocionais comuns, como rejeição, abandono, humilhação, traição, injustiça, como menos dolorosas, e nos recuperamos mais rapidamente.  Quando nossa autoestima é maior, também somos menos vulneráveis ​​à ansiedade; liberamos menos cortisol em nossa corrente sanguínea quando estamos sob Continue lendo→

Você se sente bem consigo mesma? Como anda a sua autoestima? Você se sente uma mulher confiante, segura, positiva? Eu não sei se você sabe, mas recebo inúmeras mensagens de mulheres pedindo dicas para elevar a autoestima e se sentirem melhores, mais felizes. Não quero enganar você dizendo que eu tenho a fórmula mágica para transformar a sua vida, ( se alguém disser que tem, não acredite) mas posso lhe afirmar com toda certeza que é possível desenvolver o hábito de cuidar da autoestima e Continue lendo→

Essas são as 4 últimas dicas, sobre como melhorar a sua autoestima, que ficaram faltando. Se você ainda não leu, eu recomendo fortemente que leia, pois os dois últimos Posts completam esse de hoje. Dicas para aumentar a Autoestima #1 Dicas para aumentar a Autoestima #2 Vamos as dicas: 1- Pare de ser Perfeccionista. Poucos hábitos de pensamento podem ser tão destrutivos na vida cotidiana quanto o perfeccionismo. Isso pode paralisá-la de agir porque você fica com tanto medo de não cumprir um padrão. E Continue lendo→